Dieta Dr Dä…browskiej Efekty Uboczne

Zdrowie i piękno pod kontrolą VITAROSE witaminy i minerały dla kobiet

Dieta dr Dąbrowskiej zyskała na popularności, kiedy to wiele znanych gwiazd polskiego show-biznesu zaczęło chwalić się jej efektami na ekranach telewizorów i w mediach społecznościowych. Coraz więcej z nas podejmuje się podjęcia diety Dąbrowskiej, aby nie tyle zyskać piękną sylwetkę, co oczyścić organizm. Na czym polega dieta dr Dąbrowskiej? Jakie daje efekty i jakie są przeciwwskazania do jej podjęcia? Temat diety doktor Dąbrowskiej podejmujemy w poniższym artykule.

Kim jest dr Dąbrowska?

Ewa Dąbrowska, czyli pomysłodawczyni popularnej diety, jest doktorem nauk medycznych z wieloletnim doświadczeniem. Przez wiele lat pracowała jako adiunkt na Akademii Medycznej w Gdańsku. Doktor Dąbrowska jest autorką ponad 100 doniesień naukowych i 50 prac naukowych, a także książek popularno-naukowych. Dieta warzywno-owocowa zadebiutowała w latach 90, jako metoda wspomagająca leczenie.

Dieta dr Dąbrowskiej – na czym polega?

Pierwotnie dieta Dąbrowskiej opierała się na okresowym spożywaniu wyłącznie tartej marchewki i piciu dużej ilości wody. Obserwacja pacjentów, którzy poddani zostali tej monodiecie była zaskakująca. Podczas tego typu głodówki pacjenci zauważalne było jednoczesne ustępowanie zespołów chorobowych, a nie tylko jednej choroby, jak to było w przypadku tradycyjnych metod leczenia. Dzięki takiej obserwacji, doktor Dąbrowska szybko dostrzegła w organizmie ludzkim potencjał, w postaci samoleczenia.

Dieta dr Dąbrowskiej, czyli dieta owocowo-warzywna w praktyce zadebiutowała w formie wczasów zdrowotnych. Pierwszy ośrodek wczasowy, który świadczył wczasy na diecie warzywno-owocowej, został otwarty w 1994 roku. Zauważalne efekty postu Dąbrowskiej, pchnęły autorkę do dalszych działań (szkoleń dla dietetyków, rolników, lekarzy…) i zainicjowały powołanie w 2018 r. Instytutu Promocji Zdrowia dr Ewy Dąbrowskiej.

Prosto mówiąc- dieta dr Dąbrowskiej jest dwuetapową kuracją oczyszczającą. W pierwszym etapie poddajemy się leczniczej głodówce, która w zależności od zaleceń specjalisty ma trwać od kilku do kilkunastu dni. W niektórych przypadkach post Dąbrowskiej może trwać do kilkudziesięciu dni. W drugim etapie poddajemy się zdrowej diecie, która składa się z produktów niskoprzetworzonych- głównie warzywa, owoce, ziarna i rośliny strączkowe.

Dieta warzywno-owocowa – jakie daje efekty?

Według samej dr Ewy Dąbrowskiej, dieta warzywno-owocowa ma za zadanie „zmusić" organizm do podjęcia samoleczenia. Popularna głodówka Dąbrowskiej ma na celu dokładne oczyszczenie naszego organizmu, które w efekcie pozwala na pozbycie się złogów (a wraz z nimi zbędnej tkanki tłuszczowej). Spożywanie warzyw i owoców podczas diety przyczynia się do wspomagania procesów naprawczych naszego organizmu.

Dieta warzywno-owocowa zaliczana jest do diet niskokalorycznych, a według szeregu badań naukowych, wszelkiego rodzaju diety niskokaloryczne przyczyniają się do zapobiegania nowotworom, a także mogą skutecznie wydłużyć życie.

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej – komu jest dedykowana?

Dieta dedykowana jest nie tylko osobom otyłym lub chcącym pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać, że dieta warzywno-owocowa ma na celu dokładne oczyszczenie organizmu, a proces pozywania się tkanki tłuszczowej następuje „przy okazji". Dieta doktor Dąbrowskiej może być przydatna szczególnie osobom:

• o osłabionej odporności,
• z problemami hormonalnymi (wykluczając nadczynność tarczycy),
• za schorzeniami neurologicznymi,
• skłonnym do trądziku,
• z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Przeciwwskazania do stosowania diety warzywno-owocowej

Choć dieta dr Dąbrowskiej może zdziałać prawdziwe cuda, warto pamiętać że nie wszyscy mogą się jej podjąć. Diety warzywno-owocowej NIE powinny stosować osoby:

• z nadczynnością tarczycy (Hashimoto),
• cierpiące na depresję,
• chorujące na gruźlicę,
• borykające się z niedoczynnością nadnerczy,
• z problemami z wątrobą,
• kobiety w ciąży i karmiące piersią
• borykające się z chorobą nowotworową.

Dieta dr Dąbrowskiej – co można jeść, a czego należy unikać?

Etap pierwszy – post Dąbrowskiej

W czasie głodówki, czyli w pierwszym etapie oczyszczania organizmu można spożywać:

1. Niskoskrobiowe warzywa, z rodziny:

• psiankowatych (np. pomidory, papryka),
• dyniowatych (np. dynia, cukinia, kabaczek, ogórki),
• korzeniowych (np. marchewka, rzodkiew, buraki),
• liściastych (np. sałaty, zioła),
• kapustnych (np. brokuły, kalafior),
• cebulowych (np. por, cebula).

2. Owoce niskocukrowe, jak jabłka, grejpfruty, jagody, cytryny, kiwi i pomarańcze (w ilościach ograniczonych).

Produkty jakich powinniśmy szczególnie unikać podczas stosowania diety to:

• biały cukier,
• biała mąka,
• wysoko przetworzone produkty.

Warzywa i owoce najlepiej jest spożywać na surowo, w formie sałatek i koktajli. Dobrym rozwiązaniem są także zupy, leczo i inne dania, jednak nie powinny zawierać one tłuszczu i nabiału. Podczas pierwszego etapu bardzo ważna jest ilość spożywanej wody- podczas głodówki powinniśmy wypijać 2-3 litry płynów dziennie (soki i koktajle warzywno-owocowe, herbaty ziołowe, woda niskozmineralizowana).

Podczas głodówki mogą pojawiać się krótkotrwałe „kryzysy ozdrowieńcze" w postaci osłabienia, bólu głowy, wymiotów, nudności i biegunki. Warto wspomnieć, że tego typu objawy powinny ustąpić po 3 dniach, jeśli jednak będą się nasilać lub utrzymywać, niezwłoczne należy udać się do lekarza.

Etap II – wychodzenie z diety

Według zaleceń, wychodzenie z diety powinno trwać co najmniej tyle samo, co odtruwanie organizmu (a najlepiej jeśli trwa 2xdłużej). Po oczyszczeniu organizmu należy zmienić dawne nawyki żywieniowe i trzymać się zdrowej, zbilansowanej diety. Do produktów, które spożywaliśmy w pierwszym etapie możemy dodać kasze, chleb razowy, produkty mleczne i orzechy.

Podczas stosowania diety, jak również po jej zakończeniu, należy szczególnie wystrzegać się produktów wysoko przetworzonych, o dużej zawartości konserwantów, jak:

• słodycze,
• żółty ser,
• słone przekąski (np. chipsy, słone paluszki),
• dżemy,
• produkty z białej mąki,
• mięso i wędliny typu kiełbasa i kabanosy,
• napoje gazowane,
• żywność w proszku,
• kawa i herbata,
• alkohol i papierosy,
• produkty barwione sztucznie.

Dieta Dr Dä…browskiej Efekty Uboczne

Source: https://portalkobiecy.pl/dieta-dr-dabrowskiej-czym-jest-jakie-daje-efekty-i-jakie-sa-jej-potencjalne-skutki-uboczne/

Share this post